Chrupiące, soczyste i świeże ogórki to zdrowe warzywo do codziennego spożycia. Może służyć jako przystawka, główny składnik sałatki lub jako część kanapki. Ogórki są produktem niskokalorycznym, dlatego często spożywają je osoby dbające o sylwetkę. Pomagają eliminować toksyny z organizmu, a także poprawiają ogólny stan zdrowia. Dietetycy zalecają codzienne spożywanie ogórków z kilku powodów.
1. Redukcja stresu
To warzywo zawiera wiele witamin, które zapobiegają osłabieniu układu nerwowego. Jeśli dana osoba ma do czynienia z różnymi stresującymi sytuacjami, to dzięki odpowiedniemu odżywianiu z łatwością może oprzeć się depresji lub lękowi.
2. Odchudzanie
Jeśli dana osoba dba o swoją sylwetkę lub chce schudnąć, zaleca się włączenie ogórków do codziennej diety. Mają niską zawartość kalorii, więc zjedzenie nawet dużej ilości produktu nie doprowadzi do przybierania na wadze. Ogórek to idealna przekąska dla każdego.
3. Poprawa funkcji mózgu
Ogórki zawierają flawonoidy, które mają pozytywny wpływ na pracę mózgu. Ciągłe stosowanie tego warzywa prowadzi do poprawy pamięci, a także ochrony komórek nerwowych przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem.
4. Lepsze trawienie
Ogórki zawierają dużo błonnika i wody, dzięki czemu mają pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Szczególnie dobrze komponują się z octem jabłkowym lub sezamem. Dzięki stałemu stosowaniu tego produktu możesz zmniejszyć kwasowość żołądka lub pozbyć się zaparć.
5. Zapobieganie chorobom układu krążenia
Ogórki zawierają dużo potasu, który reguluje ciśnienie krwi. Stałe stosowanie tego warzywa pozytywnie wpływa na pracę serca, a także zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w tętnicach.
6. Detoksykacja
Z uwagi na to, że ogórki zawierają dużo wody, są doskonałym lekarstwem na odwodnienie czy zmęczenie. Kolejną ważną właściwością produktu jest zdolność do pozbywania się toksyn.
7. Zmniejszenie ryzyka raka
Ogórki są doskonałym przeciwutleniaczem i są uważane za skuteczny środek zapobiegający nowotworom.
8. Pozytywny wpływ na nerki
Regularne spożywanie ogórków pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie człowieka. Wpływa to pozytywnie na pracę nerek. To warzywo jest uważane za naturalny środek do czyszczenia nerek, a także pomaga rozpuszczać małe kamienie.
9. Leczenie wrzodów żołądka
Jeśli osoba ma wrzód żołądka, powinna codziennie pić szklankę soku z ogórka, aby złagodzić objawy i zmniejszyć zasadowość.
10. Regulacja ciśnienia krwi
Ogórki zawierają potas i magnez, a te witaminy mają pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. Używaj tego produktu zarówno w przypadku wysokiego, jak i niskiego ciśnienia krwi.
Ogórki to niezwykle zdrowy produkt, który powinni spożywać dorośli i dzieci. Zawierają wiele witamin, a także pozwalają walczyć z wieloma chorobami.