Mięśnie, stres i nastrój: dlaczego taniec jest lepszy niż jakikolwiek fitness

Spisu treści:

Mięśnie, stres i nastrój: dlaczego taniec jest lepszy niż jakikolwiek fitness
Mięśnie, stres i nastrój: dlaczego taniec jest lepszy niż jakikolwiek fitness
Anonim

Taniec to coś więcej niż tylko dobre ćwiczenie. Kiedy ostatnio tańczyłeś? Jeśli nadal próbujesz sobie przypomnieć, nie trać czasu. Włącz muzykę i wykonuj teraz proste ruchy. Nie ma znaczenia, gdzie to robisz, co masz na sobie, czego słuchasz lub z kim tańczysz. Żadne z powyższych nie ma znaczenia.

Obraz
Obraz

Wolność dla ciała

Wszystko, co się liczy, to to, że pozwalasz sobie być dziwnym, nakręconym i nie nieśmiałym! To jest całkowite wyzwolenie ciała. Plus taniec jest niesamowicie zdrowy.

Jest to korzystne jak żadna inna forma ćwiczeń na świecie. Jasne, ćwiczenia takie jak pływanie, bieganie i jazda na rowerze są świetne, ale taniec nie przypomina żadnej z tych czynności: ciało może poruszać się w każdym możliwym kierunku.

Obraz
Obraz

Dobry trening

Taniec jest szczególnie dobry dla elastyczności i aktywności. Tancerz otrzyma również nieoczekiwaną nagrodę - maksymalny trening.

Obraz
Obraz

Powtarzające się ruchy większości rodzajów ćwiczeń faktycznie pozwalają ciału wykorzystać pęd do zmniejszenia obciążenia. W tańcu jest tak wiele dzikich wzorców ruchowych, a także wiele przyspieszania i zwalniania, że wymaga to wiele wysiłku.

Dlatego pół godziny aktywnego tańca spala setki kalorii. To jeden z najcięższych treningów w historii - i zabawny!

Obraz
Obraz

Magia tańca

Taylor Swift nie żartował - taniec może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy i mniej zestresowany. Jednym z powodów, dla których tak się dzieje, jest to, że kiedy ciało czuje się dobrze, umysł to odzwierciedla.

Na poziomie chemicznym taniec i poruszanie całym ciałem uwalnia endorfiny w mózgu, ale to nie wszystko. Być może dlatego, że taniec był jedną z pierwszych form ludzkiej sztuki i komunikacji.

Obraz
Obraz

Na poziomie podstawowym pragniemy tańczyć do uwolnienia. Dowody mówią same za siebie – trudno nie czuć się dobrze, kiedy wpadasz na parkiet.

Image
Image

Rzadkie zdjęcie: Viktoria Isakova pokazała swoją dorosłą córkę od Jurija Moroza (nowe zdjęcie)

Image
Image

Częste mycie się przydaje: mity o szamponie i pielęgnacji włosów, które tylko szkodzą

Image
Image

Drzewo pieniędzy cieszy bujnym kwitnieniem: moim sekretem jest dbanie o liście

Obraz
Obraz

Niesamowite wyniki

Badania na starszych osobach wykazały, że trzy dni tańca w tygodniu zwiększają ilość istoty białej w mózgu. Starsi ludzie, którzy właśnie chodzili lub ćwiczyli, doświadczyli spadku istoty białej, czyli tkanki łącznej, która umożliwia neuronom skuteczną komunikację.

Obraz
Obraz

Kiedy to się nie uda, myślimy mniej jasno i możemy mieć więcej problemów z pamięcią. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć pozytywny wpływ tańca na mózg, te wstępne badania są silnym powodem regularnych popołudniowych przerw tanecznych.

Obraz
Obraz

Doktor przepisał

Terapeuci od dziesięcioleci polecają taniec jako rozwiązanie problemów. Jeśli czujesz się komfortowo tańcząc wśród ludzi (dla tych, którzy są niespokojni społecznie, jest trochę lekkości w aspekcie niewerbalnym), wizyta będzie znacznie łatwiejsza.

Taniec zachęca również do zanurzenia się w wyjątkowym stanie psychicznym - co może być przydatnym narzędziem dla osób z fobią społeczną. Taniec jest zabawny i bardzo zdrowy. Więc włącz melodię, zrób miejsce i zorganizuj improwizowane przyjęcie taneczne już teraz!

Zalecana: